Saber Relaxar

Overview

Curso de cariz teórico-prático, que tem como finalidade a aquisição de conhecimentos sobre o relaxamento, enquanto técnica promotora de bem estar psicofisiológico, fonte de calma e de serenidade. É esperado que, no final do curso, cada um dos participantes tenha adquirido os requisitos mínimos para promover o auto-relaxamento de forma satisfatória.

Tópicos: o relaxamento como técnica promotora de bem estar; os efeitos psicofisiológicos do relaxamento e as etapas comuns do processo relaxante; relaxamento simples; treino autógeno de Schultz; relaxamento progressivo de Jacobson; Imagética.

A demonstração das técnicas é seguida por um conjunto de sessões de relaxamento, de modo a que cada participante possa viver a experiência e a aprendizagem de relaxar. Esta etodologia permitirá ainda, que cada sujeito possa reconhecer a técnica de relaxamento com a qual mais se identifica.

Coordinator and trainer(s)

Maria de Fátima dos Santos Rosado, professora na UÉ/ESESJD. Licenciada em Enfermagem com a especialidade em Enfermagem de Saúde Mental e Psiquiátrica. Mestre em Ecologia Humana pela UÉ. Doutoranda em Enfermagem na Universidade de Lisboa. Tem colaborado em projetos de intervenção como "Seniores Ativos" e "Desafio pela Saúde", realizando sessões de relaxamento.

Unidade Responsável | Escola Superior de Enfermagem S. João de Deus da Universidade de Évora

Who can apply

Público em Geral

Maximum number of students

8 vagas

Fee

Curso: 20€
• One meal (lunch) included - 30€
• Two meals (lunch and dinner) included - 40€
• Meals and acommodation included - 70€

Credits

Certificado de participação

Contacts

Felismina Mendes (fm@uevora.pt)


• Full calendar here

  • When: 10 and 11 of July
  • Duration: 10hours | 2 days
  • Language: Portuguese
  • Venue: Colégio Espírito Santo
  • Registration Deadline: June 24
  • 20€
  • Apply now